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今から始めるお手軽温活習慣 今から始めるお手軽温活習慣

今から習慣にしたい、「温活」

連日暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
夏場は暑さ対策に気持ちが向かいがちですが、ついつい冷たいものを食べすぎたり、室内はクーラーが強くこごえる思いをすることも…。暑いけれど寒さを感じる機会が多い、今の時期から始めたい「温活(おんかつ)」に役立つケユカの商品をご紹介します。

    温活(

おんかつ)ってなに?

「温活」とは、日ごろの食事や生活習慣で意識的に体を温め、平熱を健康的な適正温度まで上げる活動のこと。

生活環境や冷房などによって、体調は乱れがちです。体が冷えると血液の巡りが悪くなり、様々な不調として現れることもあります。
冷えたときに温めるのではなく、普段から体を温かく保つことで、寒さが原因の不調を予防できます。「温活」を習慣づけて、体調を整えましょう。

内と外から温める、お手軽習慣
できることからまずはトライ!

外側から温める


  • 手首


  • 足首



  • おなか

Point

手首・足首・首の「3つの首」を温めることで、効率よく全身に温かい血液を巡らせる

おなかまわり(=内臓)を温めることも大事

内側から温める


  • 白湯


  • 紅茶など発酵茶


  • 生姜料理

Point

温かい飲み物は内臓を温める

体温より少し温度の高い白湯や、生姜湯、紅茶・ほうじ茶などの発酵茶がおすすめ

カフェインなしがGOOD◎

ケユカでそろえられる
すすめのアイテムをご紹介

手首を温める

お仕事や、家事をしながら手軽に手首を温められます。手首を回すなど、日ごろのストレッチも大切です。手首にも足首にも使える2way仕様の物なら、マルチに使えて便利です。

足首を温める

健康な状態を表す言葉に「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」というものがあります。マッサージやストレッチで血液の流れを良くし、下半身を温めましょう。

素肌見えなのに保温性GOOD


B ストッキング靴下

ベージュ

シルク混で通気性も◎


H 絹混

オープントゥロング

首を温める

首には太い血管が通っているので、効率よく身体を温めることができます。ストールやスカーフでおしゃれに温めるのもおすすめ。

まるでタートルネックのよう


絹のリブ編み

つけタートル

首・肩・目、好きなところを温めて


玄米リラックス

アイピロー

おなかを温める

敏感なお肌をやさしく包む、天然素材を選びましょう。特に綿やシルクは素肌に着けても刺激が少なく、一年中活躍するおすすめの素材です。

肌にやさしいシルク100%


N 絹のハラマキ

穏やかに温めるコットン


B 薄手 綿ハラマキ

おしりまですっぽり温か


N 内側絹の
ハラマキパンツ

飲み物で温める

お気に入りの飲み物で、体を内側から温める習慣をつけましょう。ケユカの店頭、ケユカ楽天市場店・ケユカpaypayモール店ではオリジナルの「整えるお茶」シリーズも販売中です。

おうちやオフィスで


poma

ステンレスマグ40

温かいを持ち運べる


RuwaII_ステンレスボトル

140ml

茶葉の様子も楽しめる


Malte 耐熱ガラス

ティーポット S

温活は続けることが大切です。無理なく取り入れられそうな習慣はありましたか?まだ気温の高いこの時期から始めて習慣づけることで、寒さに負けない体を作りましょう。

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