気分転換しながら、続けてみよう

2019.11.7

「フルマラソン」の大会まで、あと3日。
15年ぶりのフルマラソン、無事に完走できるか、どんなレースになるか、ドキドキです。。

練習は週に2回、早起きして、少しずつ走ってきました。
今年1月～10月のトータル総距離は、500kmちょっと！
フルマラソンの練習としては、足りていないかな。

思えば高校時代、部活では「練習すれば速くなる！」と信じて走り続けていました。
今は「練習を頑張りすぎない」という、ほどほどのスタイルで、息切れせずに続けています。
時が経って、重なる年齢と衰える体力を、受け入れられる寛容さが身に付いたよう（笑）

昔より「食事」にも気を遣うようになりました。
バランスよく食べるようにしたり、甘いものを控えるようにしたり。
アルコールを少ーしだけ減らしてみたり。。これが走るよりも辛い。。
あとは、たんぱく質を積極的に摂るようにしたり、身体に良いとテレビで紹介されていたお酢を取り入れてみたり。